筋トレはじめました

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みなさんこんにちは

 

アイデアル赤羽西口店の土屋です

 

 

コロナウイルスによる外出自粛も少しずつ緩和され

 

赤羽駅にも活気が戻ってきたこの頃

 

自粛期間に運動もせず家で過ごしていたツケが回ってきました

 

社会現象にもなっている

 

「コロナ太り」

 

です

 

 

 

 

 

 

 

久々に会った友人にも

 

と言われてしまうほど

 

土屋は太ってしまいました。

 

 

どうにかしなければいけないと思い

 

毎日の筋力トレーニングを決意しました

 

 

しかし、久々にする筋トレは想像以上にきつく

 

腹筋・腕立て・背筋・スクワットを毎日30回ずつ行う予定でしたが

 

そのメニューをこなすと次の日に全身筋肉痛になり

 

「昨日やったからいいか…」という流れに…

 

 

そこで、この悪循環を断ち切るために考え出したのが

 

毎日、体の部位ごとに鍛えることです

 

 

腕・胸・肩・背中・腹・足の6項目に分け

 

6日間毎日違う部位を筋トレし、1日休むというメニューへ変更しました

 

 

まだ始めたばかりで目に見える成果はありませんが

 

部位ごとに鍛えるため、筋肉痛で筋トレができないといったことがなくなり

 

順調でございます

 

9月までにはスマートボディを取り戻せるよう

 

続けていこうと思います

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